Снаряжение:
- рюкзак 70-90л
- КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
- ёмкость для воды (пласт бутылка)
- туристический коврик
- спальник (температура комфорта +5 или ниже)
- хоба
- фонарь налобный
- батарейки (2 комплекта)
- палки трекинговые
- очки (от солнца)

Одежда:
- ботинки треккинговые (с высоким голеностопном)
- гамаши (не обязательно)
- термобелье легкое (если мерзнешь)
- дождевик
- бафф
- носки трекинговые
- носки шерстяные для сна
- штаны ходовые
- флисовая кофта
- куртка легкая
- шапка
- перчатки теплые
- перчатки х/б
+ по желанию можно взять лёгкие по весу кроссовки или сланцы

Дополнительно:
- средства личной гигиены (зуб.паста, щетка, мыло, гигиен. помада, туал. бумага, принадлежности для девочек)
- расческа
- полотенце, сланцы, купальник
- личная аптечка (в случае хрон. заболеваний, общественная аптечка будет)
- солнцезащитный крем
- средство от насекомых (там их минимум)

Документы:
- Паспорт
- Медицинский полис

Встреча участников в Сочи. Загружаемся в микроавтобус и отправляемся в Адыгею в поселок Хаджох (Каменномостский). В пути около 5 часов. По приезде знакомимся, обедаем, проверяем и подгоняем снаряжение. Вечером идем на экскурсию в знаменитую на весь мир Хаджохскую теснину и в ущелье водопадов Руфабго. Ночуем на базе.

Встаем пораньше, завтракаем и в 8 утра выезжаем на микроавтобусе к месту начала нашего маршрута – кордону Кавказского заповедника «Лаго-Наки» (высота: 1792 м). Сегодня мы пересечем живописное одноименное плато, высочайшей точкой которого является вершина Абадзеш (2300 м), а слева по пути нашего движения мы сможем наблюдать сказочный скальный массив «Каменное море».
Двигаемся сперва по грунтовой дороге, затем по ровной тропе. Сегодня мы установим лагерь на стоянках неподалеку от Инструкторской щели (1942 м) на реке Армянка. Из лагеря откроется отличный вид на гору Оштен — вторую по высоте вершину Лагонакского нагорья. Ужин и отбой. Пройдено около 10 км.

Сегодня мы держим путь к приюту Фишт (1583 м), расположенному на живописной поляне у самого подножия горы Фишт (2868 м). С одной стороны поляну омывает река Белая, а с другой стеной стоит лес. По пути к приюту мы преодолеем перевал Гузерипль (2009 м), сфотографируемся, сделаем привал, а затем поднимемся на второй перевал – Армянский (1864 м), с которого уже будет видна наша цель на этот день — приют Фишт.

Оба перевала — места воинской славы. Начинаем спуск, любуясь видами окрестных гор, а затем заходим в буковый лес с причудливыми извилистыми деревьями. Приятным завершением нашего ходового дня будет вечер у костра и гостеприимный приют с душем. Пройдено 9 км.

Сегодня желающие отправятся на восхождение на гору Оштен. Подъем долгий и непростой, так что, по усмотрению инструктора, некоторые участники могут остаться в лагере.Завтракаем и отправляемся на тропу. Дойдем до перевала Фишт-Оштеновский, далее по хребту горы Оштен. Сверху открывается потрясающий вид на горы Фишт, Пшехо-Су и плато Лаго-Наки. На самой вершине, окруженные застывшим океаном всех оттенков изумрудного, с победой над своими слабостями и страхами, вы встретитесь со свободой и силой!

В это день придется выйди пораньше, пока жаркое летнее солнышко еще не слишком пригревает. Нам предстоит подняться на перевалы Белореченский (1788 м), а затем Черкесский (1830 м). Пройдем мимо треугольных пастушьих балаганов, где можем купить вкуснейший мацони и сыр. На Черкесском перевале попрощаемся со скальными отрогами Фишта, и начнем спуск по зоне леса, где растут великолепные буки, а тропинку пересекают многочисленные ручейки – притоки реки Шахе.
Сегодня полностью оправдывает свое название маршрут Тридцатка: идем через горы к морю и как можно быстрее. Добро пожаловать на «Веселый спуск» - 4 км бесконечного «веселья»! Берегите колени, предстоит спуститься почти на 1500 м. Спуск идет по лесу, и чем ниже будем спускаться, тем сильнее будем чувствовать смену климата – меняется растительность, воздух становится теплым и влажным, с каждым шагом чувствуется, что приближаемся к побережью. На ночевку остановимся на туристической стоянке «Бабук-Аул». - это большая огороженная поляна с душем и навесами от дождя.

Пройдено около 23км

Вперед – к морю! После завтрака нас заберет машина ГАЗ-66 или УАЗ, и отвезет в Солох-Аул (в пути около часа), где мы пересядем в микроавтобус до Черноморского побережья (в пути около часа).
В Мамайке заселяемся в хостел — довольные отдыхаем, гуляем по набережной, купаемся в море, покупаем сувениры, посещаем кафе и отмечаем успешное завершение похода! На этом поход подходит к концу и вы сможете продолжить отдых на море.

Запасной день на море на случай непогоды на маршруте.